對於長者來說，一個好的睡眠是非常難得的，很多老年朋友都很容易失眠，或者難以入睡或者早早就醒，想要一覺無夢到天亮很難。失過眠的人都知道，躺在床上輾轉反側的痛苦，失眠的夜晚顯得無比漫長，而且渾身躺著難受，但是如果起來又會覺得沒精神。

長者想要遠離失眠的痛苦，可以嘗試下面這些偏方。

1. 豬心湯
將豬心洗淨後從中剖開，放入黨參和當歸，一起放入鍋中煮熟，將裡面的藥材去掉後吃肉喝湯。這道湯對於失眠、多汗的患者有療效。
2. 豬肉湯
將瘦肉洗淨切塊，加入芭蕉根一起煮熟了服用。這道湯可以用於因高血壓而導致的失眠。
3. 芳香助眠
將搗碎的洋蔥放入瓶內放在枕邊，利用香味助眠；或者可以臨睡前吃個蘋果，也可以利用蘋果的香味入眠，除了蘋果，剝開的柑橘也可以幫助入眠。
4. 蓮子龍眼粥
將蓮子、龍眼、百合和大米一起熬粥服用，可以幫助入睡。
5. 喝醋水
睡前喝一杯用冷水沖泡的食醋水，可以幫助快速入眠。
6. 蜂蜜藕粉
將藕粉加水小火煨開，放至溫度適宜後加蜂蜜調味食用可以緩解失眠。
7. 萵筍漿液
睡前取萵筍漿液一湯匙沖水喝，有催眠的功效。
8. 靈芝酒
將洗淨的靈芝放入白酒中浸泡，一周後每天睡前飲用一小杯可以幫助入睡。
9. 柏樹葉枕
將柏樹葉洗淨曬乾後放入枕套中當枕頭可以幫助鎮靜安眠。
10. 枸杞雞蛋湯
將枸杞、紅棗和帶殼雞蛋一起放入水中煮熟後，撈起雞蛋去殼，再將雞蛋放回湯中繼續煮15分鐘後食用。
11. 酸棗仁湯
取桂圓肉、酸棗仁和芡實一起煮成湯，睡覺前喝一碗可以幫助睡眠。
12. 百合龜肉湯
將烏龜處理乾淨後切塊煮沸，加入百合、大棗繼續熬煮至肉熟爛即可加冰糖調味食用，經常服用可以改善睡眠。
13. 燈芯草茶
將燈芯草和棗仁一起用開水泡茶喝能有效治療失眠。
14. 花生葉茶
將新鮮的花生葉用開水沖泡，燜幾分鐘後飲用可以幫助快速入睡。
15. 中藥膏
將遠志、丹參、石菖蒲、硫磺等材料研成粉末，加入白酒調成藥膏後，塗一些在肚臍上，蓋上一層藥棉，最後用膠布固定好，每天敷一次，可以治療失眠。

以上十五個偏方，是可以很好幫助治療失眠的偏方，老年朋友有失眠困擾的可以嘗試一下。

由於長者生理的原因，原本就是覺少的年紀，一般來說晚睡早醒很多時候不算失眠，當整夜無法入睡的時候，可以嘗試一些調養方法，同時也要注意保持規律作息，入睡的環境一定要保持舒適安靜、溫度適宜，平時也要少喝濃茶和咖啡，平時可以早起運動，通過一些調節生活的方式來緩解失眠，要比吃藥健康的多，如果出現一段時間失眠也不要急著吃藥治療，可以通過食療的方法或者自我調節的方式來緩解，能不吃藥盡量不吃，畢竟藥物對身體還是有害的。