老化引起的轉變

生活調適

可能顯示疾病的問題 (應尋求治療)

眼部

·     老花引致視力模糊

·     淚管閉塞令外溢淚水增加

·     淚水減少

·     懷疑有老花就應檢查，及配戴適當的眼鏡

·     請教醫生是否需要用眼藥水，切忌自行使用

·     突然出現眼痛、眼紅及急劇視力衰退──可能是青光眼

·     視力衰退不能通過眼鏡而糾正──可能是白內障

聽覺

·     聽覺減弱

·     安裝擴音電話

·     配帶助聽器

·     聽覺突然減弱

·     有分泌物從耳孔流出──可能是中耳炎或外耳炎

觸覺

·     觸覺減弱，特別是接近手指或腳趾尖的部位

·     冷熱感覺衰退，未能清楚感受天氣的變化

·     注意足部護理，選擇合適的鞋子；定期檢查皮膚有否損傷

·     外出前留意天氣報告，選擇適當的衣物

·     手腳（尤其是一邊）突然失去感覺或軟弱無力──可能是中風

心肺功能

·     運動時較以前容易氣喘，一般的日常活動則無礙

·     保持適量運動

·     切勿將現在的運動量跟年輕時比較

·     吸煙會令氣喘更加嚴重，所以應該戒煙

·     若小量活動（如平路步行）即會引致顯著的氣喘，或有喘鳴──可能是慢性支氣管炎、哮喘、心臟衰歇等問題的徵狀

消化系統

·     較容易便秘

·     多吃蔬菜和生果，保持適量運動，有助大便暢通

·     大便習慣明顯轉變，例如持續反覆地便秘或／與肚瀉

·     大便出血或有黏液──可能是腸癌

老化引起的轉變

生活調適

可能顯示疾病的問題 (應尋求治療)

小便

·     夜尿較以前頻密

·     避免在睡前一小時內喝流質

·     排尿時感到困難或疼痛──可能是尿道發炎

·     (男性）小便不暢順、小便後仍感覺有尿液剩餘在膀胱或滴尿──可能是前列腺增生

記憶

·     記憶力和學習能力減弱

·     把重要的約會寫在日曆或記事簿上

·     維持正常社交活動

·     對周圍的新事物保持興趣及學習態度

·     認知能力衰退，例如不能計算和作邏輯思維、在熟悉的街道迷途──可能是認知障礙症的病徵

筋骨肌肉

·     關節痛楚，尤其是過重者的膝關節

·     脊柱向前彎

·     減輕體重

·     避免攜帶過重物件

·     適當的強化肌肉運動有助減少骨骼退化的方法：

·     每天飲一杯奶以吸收鈣質

·     適量運動

·     戒煙

·     保持正確姿勢

·     嚴重或持續的關節痛楚

·     關節變形

性功能

·     性慾減低

·     （男性）陰莖需要較長時間才能勃起，維持能力亦下降

·     （女性）陰道分泌減少，性交時出現痛楚

·     瞭解年長時生理及心理對性的影響，以減少不必要的疑慮

·     採用適當的輔助用品，如女性用的陰道潤滑劑

·     （女性）陰道出血或性交後出血──可能是子宮頸癌