健康資訊

老化過程


2021年04月07日

每一個人都會老。隨著年紀的增長,身體和心理都會有所變化和退化,但亦有許多病痛和身體的不適,不一定是因退化所引起,而是由於疾病所致,並需要及早治療。因此,長者及護老者都應認識老化過程,加以適應,及辨認不正常的症狀,以便及時作出適當的診斷和治療。

 

老化引起的轉變

 

 

生活調適

 

可能顯示疾病的問題 (應尋求治療)

眼部

*老花引致視力模糊

*淚管閉塞令外溢淚水增加

*淚水減少

*懷疑有老花就應檢查,及配戴適當的眼鏡

*請教醫生是否需要用眼藥水,切忌自行使用

*突然出現眼痛、眼紅及急劇視力衰退──可能是青光眼

*視力衰退不能通過眼鏡而糾正──可能是白內障

聽覺

*聽覺減弱

*安裝擴音電話

*配帶助聽器

*聽覺突然減弱

*有分泌物從耳孔流出──可能是中耳炎或外耳炎

觸覺

*觸覺減弱,特別是接近手指或腳趾尖的部位

*冷熱感覺衰退,未能清楚感受天氣的變化

*注意足部護理,選擇合適的鞋子;定期檢查皮膚有否損傷

*外出前留意天氣報告,選擇適當的衣物

*手腳(尤其是一邊)突然失去感覺或軟弱無力──可能是中風

心肺功能

*運動時較以前容易氣喘,一般的日常活動則無礙

*保持適量運動

*切勿將現在的運動量跟年輕時比較

*吸煙會令氣喘更加嚴重,所以應該戒煙

*若小量活動(如平路步行)即會引致顯著的氣喘,或有喘鳴──可能是慢性支氣管炎、哮喘、心臟衰歇等問題的徵狀

消化系統

*較容易便秘

*多吃蔬菜和生果,保持適量運動,有助大便暢通

*大便習慣明顯轉變,例如持續反覆地便秘或/與肚瀉

*大便出血或有黏液──可能是腸癌

小便

*夜尿較以前頻密

*避免在睡前一小時內喝流質

*排尿時感到困難或疼痛──可能是尿道發炎

*(男性)小便不暢順、小便後仍感覺有尿液剩餘在膀胱或滴尿──可能是前列腺增生

記憶

*記憶力和學習能力減弱

*把重要的約會寫在日曆或記事簿上

*維持正常社交活動

*對周圍的新事物保持興趣及學習態度

*認知能力衰退,例如不能計算和作邏輯思維、在熟悉的街道迷途──可能是認知障礙症的病徵

筋骨肌肉

*關節痛楚,尤其是過重者的膝關節

*脊柱向前彎

*減輕體重

*避免攜帶過重物件

*適當的強化肌肉運動有助*減少骨骼退化的方法:

- 每天飲一杯奶以吸收鈣質

- 適量運動

- 戒煙

- 保持正確姿勢

*嚴重或持續的關節痛楚

*關節變形

性功能

*性慾減低

(男性)陰莖需要較長時間才能勃起,維持能力亦下降

(女性)陰道分泌減少,性交時出現痛楚

*瞭解年長時生理及心理對性的影響,以減少不必要的疑慮

*採用適當的輔助用品,如女性用的陰道潤滑劑

*(女性)陰道出血或性交後出血──可能是子宮頸癌

     

摘自:https://www.elderly.gov.hk/tc_chi/healthy_ageing/normal_ageing/ageing.html