logo rth 0206

2017年04月18日 12:09

減少與酒精相關的危害

知情智選

酒精是一種致癌物質(註),基於它對人體的致癌影響,故此不存在「無害使用酒精」的限量。另一方面,酒精對心臟健康所起的保護作用仍存在很多爭議。事實上,要保護心臟健康,有許多其他對身體無害而又有效的方法,例如:健康飲食,多做運動和不吸煙。而這些簡單的方法,還能為你的健康帶來很多不同的好處。

一般來說,酒精對健康構成的危害是持續的,即是說飲酒越多,你要承受酒精相關危害的風險便越大。
所以,若你沒有飲酒習慣,便不要為了飲酒有可能改善健康而開始飲酒。
若你選擇飲用酒精飲品,便應節制以盡量減少與酒精相關的危害。

世界衞生組織轄下的國際癌症研究機構將酒精列為「對人類致癌」(即1類),因有足夠證據顯示飲用酒精飲品能引致口腔癌、咽癌(不包括鼻咽癌)、喉癌、食道癌、肝癌、大腸癌及女性乳癌。

至目前為止,世界衞生組織並沒有發出飲酒指引,而且暫時並未有證據顯示,飲酒指引能有效減少酒精相關危害。然而,一些國家有制定不同的飲酒指引,去建議市民限制飲酒量至一個視為「較低風險」的水平。而安全或無害的飲酒水平並不存在。

以下兩則文章可為你提供一些實用貼士去減少飲酒:

· 減少飲酒及其相關危害

· 在特別的場合裡

在某些情況下,切勿飲酒

· 已懷孕或計劃懷孕 - 酒精會影響胎兒的健康,引起主要和永久性的先天缺陷、生長障礙、發展問題和胎兒酒精中毒綜合症。

· 未成年 - 兒童、少年和青年會較易遭受與飲酒有關的腦部發育損害和於日後患上酒精依賴。

· 服用藥物期間 - 酒精可能與多種藥物的代謝相互影響,從而增加其毒性、引發疾病,甚至死亡。

· 在進行需高度集中力、技巧和協調能力的活動前或期間,例如駕駛、操作機器和設備、處理化學物品、利器或危險物品、高空工作和游泳等 - 酒精會削弱你的反應能力、感知能力、集中力、視覺和聽覺等等。這會增加你和他人從事這些活動時發生危險的機會。

衞生署

TemplatePlazza