logo rth 0206

2017年03月10日 10:35

社交恐懼症

社交恐懼症是甚麼?

社交恐懼症屬於焦慮症的一種,病人會明顯並持續地對一種或多種社交情境感到焦慮或恐懼,並且對自己、他人及社交方面都抱有負面思想。他們經常感到在社交場合中被人監察,擔心及在意自己的緊張症狀會被人發現,令別人對自己的印象大打折扣,甚至被嘲笑或譏諷。他們會覺得所有人對週遭的人都要求極高,而且會以社交表現評定個人的好壞。

在這些社交場合中,社交恐懼症病人往往不發一言,避免招來注意;面對別人時,也容易出現面紅耳熱和顫抖。他們漸漸逃避這些場合,但與性格孤僻不同,他們本身其實不喜歡這樣,也知道自己是過度恐懼,但苦於無法自控,結果只能以逃避來解決。

社交恐懼症很多時在青少年期出現,但也有早於兒童期或成年後才出現。

甚麼導致社交恐懼症?

以下的因素都有機會令人容易患上社交恐懼症,包括:

· 本身性格害羞、膽小、容易退縮,在青少年期不斷遇到尷尬的社交場合,又缺乏社交自信,漸漸發展成社交恐懼症

· 曾經在社交場合中有過不愉快或恐懼的經歷,以後同類的場合也較易產生恐懼

· 家族中曾有人患社交恐懼症,患此症的機會也較大

· 被父母過度保護或控制、經常被人嘲笑、欺凌、拒絕的兒童也較易患此病

怎樣預防社交恐懼症?

想預防社交恐懼,首先是提升自我信心,改善社交技巧,尤其是公開說話的技巧。現時坊間有不少相關的社交課程及講座,即使天生害羞內向的人也可以通過適當的訓練,改善社交及說話技巧。

社交恐懼症的成因是什麼?

跟其他情緒病一樣,社交恐懼症是由生理及環境等多方面的因素形成,包括:

遺傳因素

社交恐懼症與遺傳有一些關係,但是否與遺傳基因有關,則仍有待研究,不過有些研究則指社交恐懼的行為有機會是模仿自其他家庭成員。

腦部傳遞物質

科學家發現,社交恐懼症與病人的腦部傳遞物質失衡有密切關係,例如他們對負責調控情緒血清素特別敏感,又或者另一種腦部傳遞物質多巴胺較一般人少,這些都可能令他們較易出現社交恐懼症。

恐懼反應過劇

腦部的杏仁體是負責調控恐懼反應,有研究認為,社交恐懼症病人的腦部杏仁體過度活躍,令恐懼反應過於激烈,在公眾場合上因而特別容易覺得恐慌。

甚麼徵狀顯示患上社交恐懼症?

社交恐懼症病人很多時會出現以下情緒及身體上的徵狀,包括:

情緒上的徵狀

· 極度懼怕與陌生人相處

· 害怕會被人評論的場面

· 非常擔心令自己尷尬或出醜

· 害怕其他人發現自己焦慮不安

· 這些焦慮情緒已經影響當事人的日常生活及工作

· 害怕與人合作或說話,因為擔心會令自己出醜

· 避開會成為焦點的場合

生理上的徵狀

· 臉紅

· 大量流汗

· 手震或發抖、聲音震顫

· 噁心

· 說話出現困難

· 胃部不適

· 手腳冰冷

· 心悸

如果徵狀越來越嚴重,並已影響到日常生活,便應該尋找醫生協助。

資料來源: http://www21.ha.org.hk/smartpatient/tc/chronicdiseases_zone/details.html?id=184

TemplatePlazza