logo rth 0206

2015年06月19日 13:53

長者足部護理

要預防足患,就要注意每天護足:

1.      每天用溫水清洗足部,然後抹乾,趾縫間尤其必須保持乾爽

2.      皮膚乾燥,可使用潤膚霜,但不要塗抹趾縫間

3.      定期修剪趾甲,趾甲不應過長或太貼近甲床,修剪時應平剪留邊,若趾甲角太尖,可將甲角銼滑

4.      少活動者應每天做足部運動,以保持良好的血液循環

5.      無論居室內外,不應赤腳走路

6.      不應用未經醫生處方的藥物塗抹任何足患

 

 

利用洗澡的時間,經常檢查雙足:

1.      觀察皮膚顏色是否正常,有沒有紅腫、乾燥現象和裂縫。

2.      有沒有水泡、損傷或嵌甲(腳甲入肉)

3.      皮膚有沒有痕癢、麻痺、痛楚、冰冷或灼熱感覺。

4.      足部有沒有變形、關節疼痛。若有以上情況便應找出原因,及早治理。

 

 

選擇合適的鞋襪:

1.      襪以棉質、透氣、吸汗為宜,襪子要經常清洗以確保衛生。

2.      鞋碼適中,鞋內留一橫指的空間;鞋頭質料宜軟、宜圓、宜寬,能讓所有腳趾平放和略為活動;但不宜過寬,因會增加皮膚的磨擦而生厚繭。鞋的兩側質料要堅挺,以承托足部而不易翻側扭傷;鞋要堅硬,以穩定足部;鞋底後跟應比腳掌部分高半寸至一寸;鞋底不應太軟;鞋內最好有薄鞋墊,能將體重平均分配。

 

 

 

資料來源:衛生署

TemplatePlazza