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2018年08月28日 14:04

自我增值 晚年豐盛

每一個人都可以從工作及休閒生活中尋找個人的身份及價值。退休後,長者就要面對失去工作的生活,同時又要打發額外的時間。部份長者會覺得自己一無是處,甚至與社會越來越脫節。

豐盛晚年的關鍵就是保持活躍的退休生活。長者要及早計劃晚年生活,並作出適當的生活重整,才能活得豐盛愜意。以下是一些建議:

一、「 休閒生活 」
「休閒生活」是指透過參與活動的機會,認識新的朋友,保持身心健康,提升生活的質素。休閒活動有不同的種類:
娛樂的------聽音樂、參與文娛活動
社交的------社交舞、結伴旅遊、與朋友茶敘
貢獻性的------照顧寵物、園藝、手工藝
動腦筋的------下棋、閱讀、寫作、彈奏樂器
「休閒生活」是保持心理社交健康的重要元素,任何年齡的人士都不可以缺少。有部份長者經常覺得參與休閒活動花費很大,又需要有很多學識和技巧,故此不太適合他們參與。但事實上,在任何階段發掘新的興趣,都不會太遲的。長者可以嘗試以下的方法,享受「休閒生活」的樂趣:
與朋友或配偶結伴參與,嘗試從中找到生活的樂趣
抱著何妨一試的心態,不要太介懷自己的年齡或表現,積極參與
視乎個人的時間和能力,循序漸進,作出新的嘗試
留意一些有長者優惠的休閒活動

二、持續學習
透過 「 持續學習 」 ,長者可以不斷裝備自己以適應身體及生活上的轉變,令晚年活得更豐盛。例如長者可以參加健康講座,從而明白如何活得更健康;又可以學習 「 太極 」以 強身健體。有部分長者或會因低估自己的能力,而沒有學習的動力。其實長者只要學得其法,並配合自己的能力,按部就班, 循序漸進地學習,定能從學習中,享受新的得著。

三、 工作轉型
在中國文化中,工作多數是指一份受薪的職業。事實上,工作亦賦予人們生命的意義及展現才華的機會。除了為個人、家庭及社會作出貢獻外,人們從工作中可以得到自我肯定、知識、技巧和人生經驗,更可結識明友,擴闊自己的生活圈子。可想而知,當退休後的長者失去以上東西的生活時,他們是很難適應。

長者要跳出繼續從事受薪職業的狹窄視野,才能走進參與不同形式工作的新領域。長者可以參與義務工作,善用自己的時間、體力、學識及經驗,幫助有需要的老友記;甚至鼓勵年輕一輩,積極面對生活,應付人生的挑戰;亦可繼續以兼職或顧問形式,在不同的崗位上發揮才華,扶助後輩,貢獻社會;也可投身公益或社會事務,組織志願團體並擔任當中的委員,推動社區發展;更可重拾個人興趣,參與學術研究或藝術創作,開創人生新一頁。

總括來說,生活重整是一個促進健康的過程。長者透過對自己、對身邊的人和事,以及對生活環境的認識,作出不同的嘗試,便可藉此促進自己的身體、心理和社交的健康,締造精彩、豐盛的晚年。

資訊來源: https://www.elderly.gov.hk/tc_chi/healthy_ageing/exe_leisure_travel/lifestyle_redesign_for_successful_and_fruitful_ageing.html

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