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2018年07月23日 14:03

身體小百科

身體由多個器官組成,包括腦、肺、心、大腸、胃……等,要保持身體健康,我們要呵護身體各個器官。有些高危因素是與生活習慣息息相關的。若果能糾正這些習慣和因素,對於不同器官的健康都有益處。以下介紹各個器官的一些常見疾病、高危因素及預防方法

器官

常見疾病

高危因素

預防方法

  •  中風
  •  吸煙、酗酒
  • 肥胖
  • 高血脂
  • 高血壓、糖尿病
  • 缺少運動
  •  戒除煙酒
  • 適當運動
  • 均衡飲食
  • 保持健康體重

心臟

  •  冠心病
  • 吸煙
  • 肥胖
  • 長期生活緊張
  • 高血壓、糖尿病
  • 高血脂
  • 缺少運動
 
  • 不吸煙
  • 保持健康體重
  • 選擇低脂肪食物
  • 適當運動
  • 鬆弛身心

大腸

 

  • 大腸癌

 

  • 缺乏膳食纖維
  • 吸煙、酗酒
  • 高脂肪食物
  • 肥胖
  • 多紅肉及加工肉類飲食習慣

 

 
  • 多吃水果蔬菜
  • 減少進食紅肉及加工肉類
  • 戒除煙酒
  • 多做運動
  • 保持健康體重

  • 慢性呼吸道疾病
  • 肺癌

 

 
  • 吸煙
  • 吸入二手煙
  • 污濁空氣
  • 化學物,如:石棉

 

 

  • 不吸煙
  • 無煙環境
  • 新鮮空氣

 

 

肝臟

  • 肝炎
  • 肝硬化
  • 肝癌

 

 
  • 肝炎病毒
  • 酒精、藥物
  • 食物中的天然毒素
 
  • 乙型肝炎疫苗
  • 不吃發黴的花生
  • 不飲酒
  • 不吸毒
  • 不胡亂服藥

  • 胃炎
  • 胃潰瘍

 

 
  • 幽門螺旋菌
  • 酗酒
  • 藥物
  • 長期壓力
 
  • 不飲酒
  • 保持心境開朗
  • 不胡亂服藥
  • 胃有不適時看醫生

皮膚

  • 曬傷
  • 皮膚癌

 

 
  • 過度暴曬陽光
 
  • 戴闊邊帽
  • 涂太陽油
  • 留在陰涼處
  • 利用傘

 

 

摘自:https://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/health/health_hl/health_hl_encyclopaedia.html

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