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2013年06月28日 14:34

預防認知障礙症

1.   避免患上腦血管病
◆ 預防及控制高血壓、糖尿病、心臟病及中風

2.   建立健康的生活習慣
◆ 選擇低糖、低鹽、低油、高維生素、高蛋白質的食物,並保持均衡飲食
◆ 恆常運動
◆ 避免吸煙及酗酒

3.   保持多姿多采的生活
◆ 擴闊社交生活,多與人接觸,多與家人、朋友分享
◆ 培養健康的嗜好及個人興趣,令腦部有更多刺激

4.   及早行動
◆ 定期接受身體檢查及認知測試
◆ 及早尋求協助

5.   保持正面的情緒
◆ 保持心境開朗,並持有欣賞、感恩的生活態度

6.   多動腦筋,勇於接受新事物
◆ 保持精神活躍;學習新的技能可以訓練腦筋

7.   保護頭腦,避免受傷

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